先日、テレビを観ていたら・・・
「セラミド不足が、乾燥肌を引き起こしお肌の老化を加速させる」
「セラミド量を増やすには、皮膚の新陳代謝を活発化させ、セラミドの生成を促すような物質を摂ることが必要」
・・・とのこと。
ここまでは、顔を洗う水をお使いの方なら、もう、とっくにご存じかもしれませんが・・・
「冬間近の今こそ、体内革命！～食材選びで、肌が若返る～」
なんと！！
体内からもセラミドチャージ、できちゃうんですって (^▽^)v
乾燥肌を防ぐ４色の食材とは？
１：セラミドの材料になる成分が豊富に含まれている 黒
コンニャク、しらたき、ゴボウ、ソバ、黒豆、アズキ、黒コショウ、ヒジキ、ワカメ、コーヒー、紅茶
２：血流をよくし、セラミド合成成分を肌へ送り届ける白
キャベツ、白菜、大根、タマネギ、長ネギ、カリフラワー、ショウガ、ニンニク、ワサビ、たけのこ、キノコ、ゴマ、大豆、モヤシ、レンコン、山芋、里芋、ジャガイモ、リンゴ
※リンゴ、キノコ類（キクラゲも）は「白」に入ります
３：セラミドの合成を邪魔する「活性酵素」を撃退する緑
緑茶、葉物（ホウレン草、小松菜、チンゲンサイ、春菊、モロヘイヤ）、シソ、パセリ、ブロッコリー、青ネギ、ニラ、アスパラガス、インゲン、オクラ、レタス、枝豆、キュウリ、キウイ
※アボカドは「黄色」に入ります
４：表皮内で発生する「活性酸素」を撃退するオレンジ
カボチャ、ニンジン、ミカン、オレンジ、パパイヤ、柿、あんず
以上、４色の食材を、毎日バランスよく食べることによって、体の中からも、お肌を若返らせることができるそうです。
そして、お肌の表面からも、セラミドチャージしたら・・・
どうしよう～♪
相乗効果で、若返りすぎちゃったりしてぇ～（≧▽≦）
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